RECEITA CASEIRA - ESPINHAS

Ingredientes
- um vidro de Leite de colonia de 100ml
- + 5 comprimidos de melhoral adulto (AS: ácido acetilsalicílico 500 mg)

Preparo e uso
Jogue os comprimidos na solução.
Deixe descansar uma noite.
Agite sempre antes de usar.
Limpe a pele com um algodão à noite.
Deixe de 15 a 20 minutos e lave em seguida com o sabão de sua preferência. Se desejar limpar a pele pela manhã, repita o processo e lave em seguida.

obs.: pela manhã não deixe o produto sobre a pele, lave com água e sabão e (use filtro solar sempre), beba bastante água diariamente (ajuda a purificar o organismo, eliminar as toxinas e a deixar a pele bonita e hidratada).
- um ótimo tonificante após lavar o produto com água e sabão é borrifar soro fisiológico sobre a pele e deixar secar naturalmente hidrata, alimenta e acalma a pele.

RECEITA CASEIRA PARA CLAREAR AXILAS E VIRILHAS.

Ingredientes
2 colheres (sopa) de aveia
2 colheres (sopa) de leite em pó
2 colheres (sopa) de fubá
2 colheres (sopa) de soro fisiológico

Procedimento
Misture os ingredientes e passe na região com movimentos circulares, suavemente. Lave com água mineral.
Repita o procedimento a cada 20 dias, até conseguir um bom resultado.


Em alguns fóruns, há também a sugestão para que se use limão como clareador. Se utilizar esse procedimento, lave muito bem a região antes de pegar sol para que as manchas não piorem.

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Escalda-pés é um santo remédio!

Na medicina chinesa um dos conceitos básicos de saúde é: cabeça fria e pés quentes... e é aí que esse ritual atua. Ele ajuda a desbloquear o excesso de energia estagnada na cabeça, pescoço e ombros, e assim libera as toxinas, relaxa e diminui o stress, por isso, é muito indicado nas dores de cabeça em geral, incluindo as preocupações, além de garantir um ótimo sono!

Receita para um escalda-pés de sucesso:

Quem não tem bidê, pode usar uma bacia com água quente, suficiente para cobrir os pés.Você pode turbinar esta maravilhosa experiência (quase meditativa) adicionando um punhado de sal grosso ou algum chá calmante, mas eu recomendo mesmo adicionar:1 colher de chá de óleo de amêndoa e3 gotas de óleo essencial de menta.Misture tudo na bacia. Deixe os pés descansando até a água esfriar.Para estimulação extra, coloque alguns pedregulhos ou cascalhos no recipiente e role os pés sobre eles!!!
(orgonio)

ESCALDA PÉS - RECEITAS - SAL - ERVAS

Velho remédio

VELHO REMÉDIO

Datado de 4.000 a.C., o escalda-pés era utilizado pelos antigos para descansar e aliviar os pés depois de longas caminhadas. Hoje em dia o método continua a ser utilizado, e não só por aqueles que caminham: o escalda-pés pode ser um grande aliado dos corredores.

“Os pés são verdadeiras colunas de sustentação de nosso corpo, merecem atenção especial. Os atletas os têm como ferramenta de trabalho e precisam estar atentos a esta parte do corpo”, diz a fisioterapeuta estética Sueli Marini, que faz tratamentos para corredores e praticantes de outros esportes com a ajuda do escalda-pés.

O escalda-pés tradicional é composto por uma tina de carvalho com água quente, na qual são adicionadas ervas relacionadas ao tipo de tratamento que a pessoa quer fazer. A fisioterapeuta explica que a terapia é simples e pode ser feita em casa.

As ervas e sais adicionados referem-se a quais tipos de dores a pessoa sente e se quer tratamento relaxante ou estimulante. Sueli cita as principais ervas e seus efeitos:

Ervas Contribui para:
Arnica -Diminuir a dor
Calêndula e manjericão - São ervas anti-sépticas e antibctericidas, combatem frieiras
Guine - Diminuir dores nas articulações
Arruda - Ativar a circulação
Sal grosso - Dominuir os edemas
Cravo, canela e alecrim - Estimular
Lavanda, erva cidreira e camomila - Relaxar, estimular o sono

Contra o nervosismo das competições

Ruben Sandoval é assistente administrativo e corre há cinco anos, porém em competições há apenas dois. Usa o escalda-pés neste mesmo período: “Recupera fisicamente, mas também contribui para diminuir a tensão pré-prova, quando fico nervoso e preocupado, só pensando na hora da largada. O tratamento ajuda a relaxar e aumenta a confiança”, afirma.

O corredor conclui com uma dica para quem pretende começar o tratamento: “O ideal é fazer o escalda-pés um dia antes da competição e outro dia depois, para iniciar a nova etapa de treinamentos renovado”.

Como fazer
:: em uma bacia comum, deve-se adicionar água suficiente para que os pés fiquem submersos pelo menos até a altura da panturrilha

:: a temperatura da água deve estar entre 36 e 40ºC

:: as ervas, ou sal grosso, devem ser escolhidos de acordo com as necessidades da pessoa (ver quadro ao lado)

:: os pés devem ficar cerca de 15 minutos dentro do escalda-pés, massageando-os com o auxílio das folhas

:: para os atletas, a médica garante que adicionar sal grosso é fundamental, pois diminui as dores

:: o tratamento deve ser feito pelo menos duas vezes por semana, de preferência à noite, quando podem ser adicionadas as folhas que favorecem o sono

Para os corredores, o escalda-pés alternado:
:: menos de 24 horas após a lesão, coloque os pés em uma bacia com água o mais fria possível

:: eles devem ficar submersos por cerca de cinco minutos

:: aí sim, passar para o escalda-pés quente, no mesmo esquema descrito acima, e, em seguida, voltar para a água fria. “O banho alternado comprime os vasos do pé com o frio e os dilatam com o calor, estimulando o corpo para uma recuperação mais rápida. Após este procedimento deve-se massagear os pés com pomada ou creme à base de cânfora e arnica”, completa a médica.
(revista uol02)

A CURA PELA ÁGUA - ESCALDA PÉS

“A finalidade maior do escalda-pé é provocar suor, tendo grande efeito para ajudar na cura de febres e doenças como edema, nefropatia, diabete, tosse, gripe e resfriado. Esta técnica normaliza a pressão. Mesmo estando a pressão alta em ponto critico – ou mesmo a pressão baixa – a técnica afastará maiores perigos.
Mergulhar as duas pernas ( até as batatas das pernas ) em água de 40 graus. Cubra o resto do corpo com seu cobertor, mas não cubra a cabeça. Após 4 minutos, adicione mais água quente deixando a temperatura chegar aos 41 graus, quando você já estiver com as pernas em água há 5 minutos. A cada 5 minutos possibilite que a temperatura suba 1 grau até atingir 43 graus, totalizando 20 minutos de tratamento. Enxugue então os pés e mergulhe-se agora em água fria de acordo com as informações abaixo:
Temperatura da água – tempo de permanência
14°C – 2 minutos
16°C – 2 minutos e 30 segundos
17°C – 3 minutos
18°C – 3 minutos e 30 segundos
Finalizando esta etapa, pratique o exercício do vaso capilar por dois minutos, e em seguida cubra bem o seu corpo. Em duas horas o seu corpo estará suando. Não ande no intervalo de 40 minutos após o escalda-pé, pois seu tornozelo estará inchado e poderá inflamar.
Ao suar o suficiente ( até que o suor pare ), limpe-se com uma toalha ou com banho e troque de roupa. Não esqueça de compensar a perda de água com vitamina C, sal e água. O ideal seria beber um suco de laranja, ou comer verduras e tomar bastante água.
Se a febre não baixar, recomenda-se que se repita o processo 2 ou 3 vezes ao dia, sempre com um intervalo de mais de 3 horas entre cada escalda-pé. Esteja de estomago vazio quando fizer o escalda-pé. Espero pelo menos 40 minutos após a refeição. Evite corrente de ar frio ou esfriar o corpo de qualquer maneira. Cubra bem o corpo e deixe-o suar o suficiente.”
Observações
- Sentindo falta de ar durante o escalda-pé, pare o tratamento e mergulhe os pés em água fria e quente alternadamente, até que a respiração se normalize.
- Não se deve praticar o escalda-pé em jejum pois se gasta muita energia.
- Febres acima de 39.5°C não é recomendável esta prática.
Texto retirado do livro: Irrigação da vida – Autor: Dr. Jong Suk Yum – Editora Convite do Brasil – 1986.

A cura pela água

Conhecida como um dos meios mais eficazes de cura, a água é um veículo de calor ou frio, que aplicada ao corpo opera modificações que atingem os sistemas nervoso e circulatório, produzindo o equilíbrio térmico do organismo.

Desde os tempos mais remotos, os antigos já colocavam os pés na água com a finalidade de descansar e recuperar a saúde. Essa forma caseira de relaxamento, evoluiu e hoje diversas clínicas especializadas em tratamentos de terapia corporal já oferecem esta modalidade de atendimento para seus clientes, nos tratamentos de hidroterapia. O escalda-pés é utilizado para relaxamento, insônia, excitação nervosa, irritabilidade, impaciência, problemas respiratórios, e depressão.
Este recurso simples e eficaz pode ser feito em casa diariamente, após um dia de trabalho estressante.

RECEITA DE ESCALDA PÉS

Mergulhar os pés numa bacia com água quente (entre 38°C e 46°C), até a altura dos tornozelos, funciona como um santo remédio contra o estresse. Para completar essa terapia calmante, a aromaterapeuta Eliane Dornellas, da Companhia das Ervas, em São Paulo, recomenda acrescentar na água:

ÓLEO ESSENCIAL

Pingue algumas gotas na água da bacia. Essências de eucalipto e menta combatem cansaço e livram as pernas da sensação de peso; lavanda e tea tree ajudam a relaxar. Também curam frieiras, pois são fungicidas, bactericidas e cicatrizantes.

SAL
Duas colheres de sopa de sal na água quente proporcionam sensação de leveza nos pés, pois ajudam a drenar o excesso de líquidos e reduzir o inchaço. Repetir esse escalda-pés três vezes por semana também combate infecções causadas por fungos.

(TODOS OS SENTIDOS)

BANHOS QUENTE COM CLORETO DE MAGNÉSIO

BENEFÍCIOS DE SAÚDE ... Vale a leitura! PARA OS QUE ME Acompanham SABEM QUE ESTOU COM BICO DE PAPAGAIO NA MINHA COLUNA TODA ... FAZ QUASE UM MÊS ... DESDE ENTÃO TENHO PROCURADO AJUDA ... Pesquisado ... ALÉM DO TRATAMENTO QUE ESTOU FAZENDO ...

BANHOS DE SAL AMARGO
DEPOIMENTOS EXTRAÍDOS DA LISTA DE AUTISMO DA yahoogrupos (INTERNET)
O banho de sal amargo (Epsom Salt Bath) nada mais é do que sulfato de magnésio (Mg SO4). É um banho antigo muito usado por nossas bisavós para dores musculares, artrite, flebites, fibriomialgia, etc .. Dá muito sono nas primeiras vezes, pois o magnésio é relaxante. E o sulfato é extremamente importante para o Funcionamento de todo o organismo, especialmente o do cérebro. É um banho relaxante e, ao mesmo tempo, muito mais do que isso. Ele fornece magnésio e sulfato ao organismo, estimula uma desintoxicação, normaliza o sono, diminui os problemas sensoriais depois de algum tempo de uso, tem efeitos Benéficos para o sistema nervoso.
Susan Owens, uma colega de lista neuropesquisadora, recuperou seu pai com Alzheimer fazer banhos de sal amargo e observou que as crianças com SID e dentro do espectro tem deficiência na sulfatação, de fato isso um impulsou um direcionar suas pesquisas ao campo da sulfatação e ela tem uma lista, uma sulfurstories ", que é para discutir esses assuntos. Vou traduzir parte de um compilação sobre os depoimentos mais técnicos de Susan Owens sobre "Epsom salt baths" ou banhos de sal amargo e colocar nos arquivos da DIS-Brasil que são públicos, portanto, pode ser acessados por quem quiser pesquisar mais.
Após umas cinco ou seis horas do banho você começa a observar os efeitos do sal. Eels se concentram melhor, perdem grande ansiedade da parte, falam menos e melhor, ficam menos hiperativos.
Quanto às contra-indicações: contra alguns sites de Indicam nenhum caso de hipertensão, problemas do coração e nos rins e diabetes, mas não são SÉRIOS sites muito. Estou ainda pesquisando esta parte, porque de todas as pessoas nas várias listas que eu frequento que usaram o sal o depoimento único obtido sobre algum efeito colateral foi o de uma criança que teve coceira na pele, mas a criança era extremente alérgica a tudo.
Bem quanto ao banho de sal amargo (MgSO4), a dosagem para o Marco é uma colher de sopa em uma banheira de nenê. Para um adulto que está começando esta dosagem inicial serve. Você não precisa ficar com o corpo inteiro de molho, pode ser apenas os pés, desde que não tenha rachaduras.
Atenção: não é para beber, ou então causa diarréia.
Bem, a água não DEVE ter sabão ou xampu. De preferência, toma-se uma ducha com sabão antes e depois de enxaguar todo o corpo entra-se na banheira de água quente com o sal dissolvido previamente com as mãos. São 20 minutos "de molho". A dosagem vai depender da quantidade de água que utilizará para diluir o sal. Para uma banheira de nenê é de uma colher de sopa cheia para uma banheira de agua quentinha. Não se DEVE enxaguar o corpo da água com sal. Apenas deve-se secar com uma toalha. Somente secar com uma toalha.
Todo o stress e ansiedade do dia-a-dia se vai. Olha, eu sou Hipertensão e ainda assim tomo um banho de vez em quando, quando sinto que estou muito ansiosa. A freqüência vai depender de sua tolerância e de sua deficiência de sulfato. O meia-vida do Sal nenhum organismo é de 4 a 9 horas. Então, é normal o de um banho por dia.
O segredo do sal é encontrar uma dosagem certa para uma criança. Como cada um tem graus de deficiência de sulfato diferentes como Quantidades de sal tem que ser diferentes. É bom começar com uma dose menor e trabalhar em cima dela conforme as reações das crianças. Se enguias ficam mais calmos com essa dose, fique nessa quantidade. Se não observar alguma reação aumente um pouco. Se a criança ficar irritada e chorona, pare com os banhos durante umas três semanas e Diminua para uma colher de cafezinho e dê espaço entre os dias tipo de uma semana.
O sal amargo (MgSO4) se encontra em qualquer farmácia e é baratinho. Tem uma marca que não funciona.É um IFAL.

Mas, para o Marco, que era extremente deficiente em sulfato, o efeito não durava dias sal. Eu tive de começar com uma dosagem mínima e intervalar os banhos de quinze em quinze dias, senão ele ficava extremamente irritado.
A pesquisadora Susan sobre sulfatação Costen Owens me disse que provavelmente seu organismo estava acostumado com um funcionar uma quantidade "real" de sulfato tão pequena que qualquer Aumento na sulfatação seria um "baque" para o seu organismo, daí a Diversão, em vez do relaxamento Ocorre que com todo mundo. Daí a gente teve que parar por algumas semanas e começar bem com uma pequena dose de sal amargo e espaçar os banhos tipo uma vez por um impressionante semana.É que faz diferença nenhuma Marco. Ele passa de um ser hiperativo, inquieto, nervoso, agitado, irritante, chorão, agressivo, depressivo, "capetinha" mesmo, a uma criança esperta que brinca sozinha, que se concentra melhor nas brincadeiras, mas sem parar de fazer as coisas que como outras crianças fazem. O importante é que ele não deixa de ser mais rápido que o normal, mas ele funciona melhor, se concentra mais, ouve mais. Sua sensibilidade auditiva e até a fala melhorou ao longo dos meses. As crianças encontradas suar depois do banho. Esse é um sinal de que estão desintoxicando. Esta dosagem do Marco é mínima comparada com o que as crianças necessitam Geralmente.
Abraços,
Jaqueline Schultz
Olá Jaqueline, Eu também tive uma experiência com o sal amargo com meu filho Pedro. Parecida com a sua. Quando demos o banho à noite ele ficou com insônia. A dosagem foi parecida com a sua (25g em uma bacia grande com água). No dia seguinte Pedro Começou a suar ao fazer esforço físico (correr, pular), o que muito raramente acontecia antes. Outro efeito positivo foi o de Aumentar a rapidez com que comia Pedro, aumento do apetite mediante talvez, pois Pedro Geralmente comia muito lentamente. Por conta da insônia, passamos a dar o banho pela manhã, quando acordava, e assim se reduziu sua insônia. Agora entendo porquê: Como você disse, uma influência do sal dura de 4 a 9 horas. Por outro lado, depois de mais de 1 mês de banhos quase diariamente, não vimos outros efeitos positivos, como os que você não descrevê Marco. Assim, fiquei curioso em saber de alguns detalhes: Você só dá 1 por semana no banho Marco? Qual a dosagem que usou nenhum começo e qual E.U.A. agora? Depois de quanto tempo começou a ver nele uma melhora?
Abraço e obrigado, Carlos
Sobre o sal de Epson, no Brasil, vai encontrar você por Sulfato de Magnésio, em farmácia fica muito caro, pois as embalagens são muito pequenas. O ideal é comprar de quilo, embalar bem em um pote bem tampado escuro. (Você encontra os potes nas lojas de 1 real) Você encontrará na Casa das Essências, próximo ao Metrô Sé, o Sulfato de Magnésio embalagem de 2 quilos por R $ 6,25. vou por o link então nenhuma final para você ver outros endereços.Eu não tenho banheira, Dissolvo um pouco na água quente e no jogo Erick No final do banho sem banheira enxaguar.Se Você tem e seu menino aceita entrar (o Erick não entraria Nem a pau), pode dissolver na água e deixar ele um pouco brincando. Normalmente dizem os autistas que amam entrar na água, piscina, mas o Erick tem paura de mar e piscina, um chega ter um troço só de ver, já tentei várias vezes vezes, mas DEVE ser genético porque eu também morro de medo na água e não entro em mar .!!!!
Um abraço, Lucy http://www.casadasessencias.com.br/loja/link.asp?url=localizacao Santos
(RECEBI POR E-MAIL)

PROCURO INFORMAÇÕES SOBRE CLORETO DE MAGNÉSIO...

TODAS AS INFORMAÇÕES QUE CONSEGUIR ESTAREI COLOCANDO NESTE POST... E NO POST LOGO ABAIXO VOCÊ ENCONTRARÁ OUTRAS INFORMAÇÕES...

INFORMAÇÕES MUITO ÚTEIS

CLORETO DE MAGNÉSIO

Suplemento mineral, procedente da água do mar. Catalisa a atividade de enzimas, hormônios e vitaminas necessárias à vida, estimula as sínteses bioquímicas do organismo, age sobre o sistema simpático, freando a atividade nervosa, acelera a respiração celular, influi sobre o equilíbrio neuro-muscular, entra na formação dos dentes e ossos, regula a absorção do cálcio e potássio. Equilibra o ph sanguíneo pela neutralização direta de ácidos no sangue. Como resultado, ele colabora para a formação e fortalecimento dos tecidos ósseos e cartilaginosos, revigorando o organismo e estimulando sua produção de defesas contra enfermidades. O cloreto de magnésio não é remédio, mas alimento. Não tem contra-indicação, a não ser para quem sofra de insuficiência renal. É compatível com qualquer medicamento simultâneo. O adulto precisaria obter dos alimentos o equivalente a três doses; se não conseguir, pode aumentar um pouco a dose diária para não adoecer; dificilmente se ultrapassa o limite, pois as doses indicadas para pessoas de 40 a 100 anos são mínimas. O cloreto de magnésio põe em ordem todo o corpo.

É substituível pelo hidróxido de magnésio (leite de magnésia), pois este ao entrar no estômago reage com o ácido clorídrico, transfomando-se em cloreto.

Preparo:

dissolver 33 gramas de cloreto de magnésio em 1 litro de água filtrada. Depois de bem misturado, colocar em vasilhames de vidro e guardar na geladeira.

DOSES

A dose é um cálice de licor (ou copo de cafezinho) segundo a idade: dos 20 anos aos 55 anos 1/2 dose, ou seja, meio cálice; dos 55 anos, aos 70 anos, uma dose (um cálice), dos 70 anos aos 100, uma dose pela manhã e 1 dose à noite. Em casos crônicos de doenças 2 X ao dia. Ref.: J. Shorr - Padre, Professor de Física, Química e Biologia do Colégio Catarinense / Sta. Catarina.

As pesquisas abaixo confirmam efeito sobre:

1.Tratamento e controle da arteroesclerose 2. Baixa toxidade 3. Redução e controle da pressão sanguínea alta 4. Equilíbrio de distúrbios glicêmicos devido a interferir em um aumento da sensibilidade dos receptores de insulina na superfície das células. Isso portanto pode ser útil no controle de problemas de hiperglicemia em diabéticos. Então o magnésio pode ajudar em: 1. Problemas circulatórios, como ateroesclerose, edemas, varizes, inchaços. 2. Risco de infarto, síndrome do prolapso da válvula mitral, arritmias, perda do tônus cardiaco. 3. Stress crônico, depressão moderada, síndrome do pânico, desgaste do sistema nervoso. 4. Inflamações como artrites, reumatismo, osteoartrites e dores como a fibromialgia. 5. Diabetes do tipo I e II. 6. Osteoporose e problemas ósseos. 7. Prisão de ventre. 8. Hipertensão. 9. Cãimbras e dores nas pernas e extremidades. 10. Ataques asmáticos 11. Rachaduras de pele, psoríases, eczema, acne, alergias e outros problemas de pele. 12. Síndrome da fadiga crônica. 13. Equilíbrio do ph sanguíneo. 14. Prevenção do câncer. 15. Equilíbrio das funções do sistema imunológico. 16. Gastrite. 17. Parkinson. 18. Síndrome da fadiga crônica. 19. Gota e ácido úrico.

(FOTOLOG TERRA)

INFORMAÇÃO SOBRE LEITE DE MAGNÉSIA

Posso usar "leite de magnésia" como fonte de magnésio?

Amigo, não pode não. Cada medicamento deve ser usado para aquilo a que ele se destina. Você pensa em tomar o Leite de Magnesia para supelementação do mineral, mas está pensando apenas no Magnesio em si. Sempre que usamos um suplemento, o mineral precisa vir em forma de sal, para que seja devidamente absorvido e aproveitado pelo organismo. O leite de magnesia vem sob a forma de base (Hidróxido de magnésio), o que além de lhe provocar uma gastrite por estímulopara que o estômago produzisse mais ácido, o deixaria com excesso do radical hidroxila (OH-). Muito mais saudável seria se você obtivesse o magnésio através de fontes alimentares. Veja uma pequena tabela da concentração do mineral em alimentos simples:Alimento_______________Porção_________… do mineralFarelo de aveia________½ xícara_____________96.4 mgAmêndoa_____________30 g_________________81.1 mgAmendoim____________30 g_________________49.8 mgEspinafre cozido_______ ½ xícara_____________78.3 mgBanana____________ 1 unidade média________ 34.2 mgEspero ter ajudado.

(BR.ANSWERS.YAHOO)

Benefícios do cloreto de magnésio

01.12.09 Sem categoria Doenças como a artrose e diversos males na coluna podem ser tratadas com o cloreto de magnésio. "Ele auxilia no combate destas doenças, tirando o cálcio de lugares indevidos e fixando os ossos", explica o nutrólogo Maximo Asinelli.

Ao produzir o equilíbrio mineral, o cloreto estimula os órgãos em suas funções catalizadoras: ajuda os rins a eliminarem o ácido úrico; descalcifica as finas membranas das articulações e as escleroses calcificadas, o que evita enfartes; purifica o sangue e vitaliza o sangue, fazendo com que o processo do envelhecimento não prejudique o organismo humano.

"O cloreto de magnésio não é remédio, e sim um alimento sem contra-indicações. Pode ser usado junto com qualquer remédio. Ele não eliminará todas as doenças, dores e desgastes naturais, porém eles serão atenuados consideravelmente", destaca o nutrólogo.

Ele recomenda duas doses de magnésio pela manhã, duas pelo almoço e mais duas na parte da noite. As dosagens variam conforme a idade. Doentes renais devem conversar antes com o médico, para que possa ser avaliado o uso.(CIÊNCIAEVIDA)

OUTRA INFORMAÇÃO

Conforme pesquisas, cada organismo reage de uma forma. Para não deixar de aproveitar os benefícios do Cloreto de Magnésio, siga a receita: Duas, graves: Insuficiência dos rins e paratireóide (garganta). Tente devagar, com meia dose diária durante uma semana, duas meias-doses na outra semana, três meias-doses na 3ª semana, ao levantar, ao meio dia e ao deitar. Tudo bem? Se após esse período não notar nada de grave continue sempre observando as reações. PREPARO DA SOLUÇÃO - Tenha à mão CLORETO DE MAGNÉSIO P.A. e uns copinhos de plástico para cafezinho. Encha 1 (um) copinho com esse sal, socando levemente, e o dissolva em 1 (um) litro d-água. Somente isso! Ou dissolva 100g de magnésio em 3 litros. A solução nunca estraga. Uma dose é um copinho bem cheio da solução. Ponha uma dose num copo comum e faça uma marca com adesivo. Daí para cima, ponha água à vontade, para fazer menos amargo. Se em jejum for laxante, deixe para tomar depois do café. (INFORUM)

OUTRAS INFORMAÇÕES:

http://www.afibbers.org/magnesium.html

http://www.weight-care.com/magnesium_chloride.htm www.arthritistrust.org/Articles/Magnesium%20Chloride%20Hexahydrate%20Therapy.pdf

http://www.afibbers.org/magnesium.html

UM REMÉDIO INVCRÍVEL PARA A CURA DE VÁRIOS MALES.

AMIGA(O)S JÁ A ALGUNS DIAS ESTOU COM BICO DE PAPAGAIO NA COLUNA INTEIRA E TENHO SENTIDO MUITAS DORES... ESTOU FAZENDO USO DE MEDICAMENTOS E ACUPUNTURA... MAS POR ENQUANTO NÃO OBTIVE RESULTADOS E MEU MARIDO PESQUISANDO ACHOU "ESSA MATÉRIA"... E QUERO DIVIDIR COM VOCÊS... POIS MUITA GENTE PRECISA DE AJUDA... ENTÃO DIVULGAR É O MELHOR MEIO... AINDA NÃO PESQUISEI SOBRE O ASSUNTO... ESPERO ESTAR AJUDANDO...

Os desenganados de bico de papagaio, nervo ciático, coluna e calcificação, tem agora cura perfeita, indolor, fácil e barata. E ao mesmo tempo cura para todas as doenças causadas pela carência de magnésio no passado, até a artrose.

Solução: Dissolver numa jarra 100 gramas de cloreto de magnésio em 3 litros de água filtrada (33 gramas por litro). Depois de bem misturado, colocar em vidros (não usar recipientes de plástico). A dose é de um copinho de café, conforme a idade e necessidade.

Cura do Padre Beno
Dez anos antes de começar o tratamento com o cloreto de magnésio, Padre Beno estava com 61 anos e quase paralítico. O processo começou com pontadas agudas na região lombar, diagnosticada como um bico de papagaio, incurável segundo o médico. Depois, tinha um peso crescente na barriga da perna direita, que acabou virando uma dor que só aumentava. Já mal se levantava da cama, sentindo um formigar descer pela perna até aos pés, causado pelo bico de papagaio, que apertava o nervo ciático e quando em pé e curvado lhe dava folga.
Fazia praticamente todos os seus trabalhos sentado, menos a missa, até que sua situação piorou e acabou tendo que rezar a missa também sentado.
Consultando novos médicos, soube que agora tinha um bando de bicos de papagaios calcificados, em grau avançado e que nada era possível fazer. Aplicações de ondas curtas e distensões da coluna não tiravam a dor. Dormia enrolado na cama como um gato, sem poder se endireitar, pois a dor o acordava.
Desenganado, Padre Beno apelou ao bom Deus: "Está vendo a Tua criatura? Não lhe custa dar um jeitinho..".
Foi então que, num encontro dos Jesuítas cientistas em Porto Alegre, encontrou o Padre Suarez, que falou da cura, com CLORETO DE MAGNÉSIO mostrando o livrinho do Padre Puig, jesuíta espanhol, que a descobriu.
Contou que sua mão estava até dura de tão calcificada, mas com esse sal, voltou a se movimentar e que outros parentes seus também já haviam se curado.
Padre Beno começou a tomar o remédio e 20 dias depois, acordou estirado na cama, sem dor. Depois de 30 dias nada mais doía. Aos 40 dias, caminhou o dia inteiro, com pequeno peso. Em 3 meses sentia crescer a flexibilidade. Depois de dez meses se dobrova quase como uma cobra.
O magnésio arranca o cálcio dos lugares indevidos e o fixa solidamente nos ossos. Além disso, Padre Beno tinha a pulsação seguidamente abaixo de 40 e ela se normalizou. O sistema nervoso ficou motorialmente calmo, ganhou maior lucidez, o sangue ficou descalcificado e fluido. As freqüentes pontadas do fígado sumiram, a próstata, que estava por ser operada já não me incomodava muito. E outros efeitos devolveram ao Padre a alegria de viver.
Por isso, ele se viu obrigado a repartir o "jeitinho" que o bom Deus deu a ele, divulgando o remédio.
Centenas se curaram em Santa Catarina, depois de anos de sofrimento de males da coluna, artrose, etc... e mandam também cópias a outros desenganados.

Importância do Cloreto de Magnésio
O magnésio produz o equilíbrio mineral, anima os órgãos e suas funções (catalizadoras), como os rins para eliminar o ácido úrico nas artroses. Descalcifica até as finas membranas nas articulações e as escleroses calcificadas, para evitar enfartes, purificando o sangue. Vitaliza o cérebro, desenvolve ou conserva a juventude, até alta idade.
Depois dos 40 anos o organismo absorve sempre menos magnésio, produzindo velhice e doenças. Por isso deve ser tomado como preventivo conforme a idade:
a) de 40 aos 55 anos – ½ dose diária.
b) de 55 aos 70 anos – 1 dose pela manhã.
c) de 70 aos 100 anos – 1 dose pela manhã e 1 dose à noite.
Atenção: para as pessoas da cidade com alimentos de baixa qualidade (refinados e enlatados), um pouco mais; e para as pessoas do campo, pouco menos.
Não cria hábito, mas deixando de tomá-lo, perde-se a proteção. As doenças, dores e ao desgaste natural serão bem atenuados ou até eliminados.
O magnésio não é remédio, mas alimento sem contra-indicação, é compatível com qualquer medicamento simultâneo. O adulto precisaria obter dos alimentos, o equivalente a 3 doses e, não o conseguindo, deveria complementá-los, a parte para não adoecer. Dificilmente passará do limite, por isso as doses indicadas para os de 40 a 100 anos, são as mínimas.
Tomando as doses para uma doença só, as demais serão curadas ao mesmo tempo, porque o sal põe em ordem todo o corpo.

Formações Orgânicas
a) Bico de papagaio, nervo ciático, coluna, calcificação, surdez por calcificação: Tomar 1 dose pela manhã, 1 dose a tarde e 1 dose a noite. Quando curado, deve-se tomar o cloreto de magnésio como preventivo, isto é, conforme a idade.
b) Artrose (o ácido úrico se deposita nas articulações do corpo, visivelmente nos dedos, até que incham, porque os rins estão falhando, por falta de magnésio: Tomar uma dose de manhã. Se em 20 dias não sentir melhoras e não reparar em anormalidades, tomar uma dose pela manhã e 1 dose à noite. Depois de curado, continuar com as doses como preventivo.
c) Próstata: Tomar 2 doses de manhã, 2 doses à tarde e 2 doses à noite. Ao melhorar tomar como preventivo.
d) Achaques da velhice - rigidez muscular, cãimbras, tremor, artérias duras, falta de atividade cerebral: 1 dose de manhã, 1 dose à tarde e 1 dose à noite.
e) Câncer: Consiste em células mal formadas por falta de alguma substância (refinados) ou presença de partículas tóxicas. Estas células anárquicas não se harmonizam com as sadias, mas são inofensivas até certa quantidade, que o magnésio consegue combater facilmente, vitalizando as sadias. Infelizmente todo processo canceroso não causa nenhuma dor de alerta, até aparecer o tumor, que segrega tóxicos (vírus muito variados), que invadem as células sadias em ramificações. Ai o magnésio só pode frear um pouco, curar não.
Se no parentesco já houve câncer, nódulos debaixo da pele do seio, o magnésio é o melhor preventivo. Além dos alimentos cancerígenos que devemos evitar, o mais importante é guardar o equilíbrio mineral, tomando cloreto de magnésio com doses de prevenção.
Basta o corpo estar devidamente mineralizado, para se ver livre de quase todas as doenças.
Extraído de texto do Padre Beno J. Schorr, professor de Física, Química e Biologia do Colégio Catarinense (30/09/1985)

Atenção ao consumidor: O cloreto de magnésio para uso humano, tem que ser do tipo P.A. (Puro para Análise) e sua cor é bem branca. É normal empedrar, mas isto não altera seu teor de qualidade. (Colaboração do Engenheiro Celso Vietro)

IMPORTÂNCIA DA ÁGUA EM NOSSAS VIDAS...

......Um copo de água corta a sensação de fome durante a noite para quase 100% das pessoas em regime. É o que mostra um estudo na Universidade de Washington.
......Falta de água é o fator nº 1 da causa de fadiga durante o dia.
......Estudos preliminares indicam que de 8 a 10 copos de água por dia poderia aliviar significativamente as dores nas costas e nas juntas em 80% das pessoas que sofrem desses males.
......Uma mera redução de 2% da água no corpo humano pode provocar incoerência na memória de curto prazo, problemas com matemática e dificuldade em focalizar uma tela de computador ou uma página impressa.
......Beber 5 copos de água por dia diminui o risco de câncer no cólon em 45%, pode diminuir o risco de câncer de mama em 79% e em 50% a probabilidade de se desenvolver câncer na bexiga.
......Você está tomando a quantidade de água que você deveria todos os dias?
Autor desconhecido
(RECEBI POR E-MAIL)

DIFICULDADES/OBSTÁCULOS

"Não se deixe abater pelas dificuldades. Os obstáculos que aparecem em seu caminho, servem para fortalecer a sua fé e sua determinação. Não desanime! Lute com mais garra para vencê-los. Trace a sua meta de vida e a siga conforme
determina o seu coração. Nunca se esqueça do Pai que está no céu lhe protegendo e abençoando." Pe.Marcelo Rossi

Senhor no silencio deste dia que amanhece,
Venho pedir-te a Paz, a Sabedoria, a Força.
Quero olhar hoje o mundo com os olhos cheios de amor,
Ser paciente, compreensivo, manso e prudente,
Ver além das aparências teus filhos como tu mesmo os vês e, assim,
Não ver senão o bem em cada um.
Fecha meus ouvidos a toda calunia.
Guarda minha língua em toda maldade.
Que só de bênçãos se encha meu espírito,
Que eu seja tão bondoso e alegre
Que todos quantos se achegarem de mim
Sintam tua presença.
Reveste-me de sua beleza Senhor, e que, no decurso desse novo dia que inicia,
Eu não te ofenda,
Eu te revele a todos.

(RECEBI POR E-MAIL)

IMAGEM SURREAL

IMAGEM SURREAL

SOU MULHER... DAMA...
ANDEI POR CAMINHOS DESCONHECIDOS...
POVOANDO E PROVANDO PEDACINHOS DE VIDA...
ORA COM FLORES...
ORA DESNUDA DE FLORES...
CONHECI ESTRELAS QUE BRILHAM MAIS QUE DIAMANTES...

SOU MULHER... DAMA...
CAMINHOS ESCUROS PERCORRI...
SEM LUZ NO FINAL DO TUNEL... AGARREI-ME
A UMA PEQUENA LUZ TÃO PEQUENA EM CERTO DIA...
CONSEGUI RETORNAR...
ESTRELAS BRILHARAM NOVAMENTE...

SOU MULHER... DAMA...
MAQUIAGEM ME DEIXA DAMA...
ROSTO... DE MULHER!
ORNAMENTOS CHAMAM ATENÇÃO... SOU DAMA!
LIMPA... SOU MULHER...
VESTES DE MULHER... DAMA...

SOU MULHER... DAMA...
PRONTA PARA ATUAR...
DAMA... SÃO OLHOS QUE VEEM... DESEJOS!
MULHER... SÃO OLHOS QUE CHORAM... A PAIXÃO TÃO ESPERADA!
ANTES DE SER DAMA... SOU MULHER!
ANTES DE SER AMOR... QUERO SER AMADA!

SOU MULHER... DAMA...
QUERO CARINHO...
QUERO PROTEÇÃO...
QUERO ATENÇÃO...
QUERO COLO...
ERREI... NÃO SEI... TINHA QUE PROVAR... TALVEZ...

SOU MULHER... SOU DAMA...
E QUEM SOMOS NÓS PARA JULGARMOS?

GRAÇA TRISTÃO

PARAISO

O PARAISO É AQUI...
MANHÃ DE SOL A BRILHAR...
LUZ ENTRANDO POR TODOS MEUS POROS...
LAMPEJOS CINTILANTES IRRADIAM TODO MEU SER!

O PARAISO É AQUI...
PASSAROS ENTOANDO SERENATAS...
UM BOTÃO DE ROSA PRONTO PARA SUA ESTRÉIA...
A BRILHAR NA IMENSIDÃO...

O PARAISO É AQUI...
OUÇO BARULHO...
É A CACHOEIRA MOSTRANDO TODA SUA GRAÇA E ENERGIA...
É A PRESENÇA DE DEUS...

O PARAISO É AQUI...
CLARO O PARAISO É AQUI!
MARAVILHAS DE COR E LUZ...
PORQUE DUVIDAS?

GRAÇA TRISTÃO

AMIGA(O)S PROBLEMA RESOLVIDO... COMO?

NÃO SEI SIMPLESMENTE AS POSTAGENS DE ONTEM ESTÃO APARECENDO E COMO SE TIVESSE POSTADO HOJE! MÁGICA? E COM VOCÊS?

AINDA BEM QUE ESTÁ RESOLVIDO...

AMIGA(O)S NÃO SEI O QUE ESTÁ ACONTECENDO...

COM MEU BLOG... ONTEM POSTEI ALGUNS TEXTOS INTERESSANTES E ELES NÃO ESTÃO APARECENDO NO PAINEL ONDE APARECEM OS POSTS ATUALIZADOS DOS BLOGS... GOSTARIA DE SABER SE JÁ ACONTECEU ISSO COM ALGUÉM DE VOCÊS... SE PUDEREM ME AJUDAR... AGRADEÇO!
QUERO VER SE ESTA POSTAGEM VAI APARECER...

SUSSURROS

AMIGA(O) HOJE TIREI O DIA PARA LER... SAÍ DA ROTINA QUE ESTAVA DIAS ATRAS...

E OS TEXTOS QUE ME CHAMARAM A ATENÇÃO ESTOU DIVIDINDO COM VOCÊS ESPERO QUE GOSTEM... ESTE É PARA RELAXAR DAS TENSÕES... MUITO BOM!
MASSAGEAR AS MÃOS... AJUDA SABIAM? E É MUITO BOM... AINDA MAIS COM UM CREME... AQUELE QUE VOCÊ GOSTA E MUITAS VEZES NEM SENTE QUE PASSOU!
OUTRAS DICAS DELICIOSAS E CHEIROSAS PARA AJUDAR SEU DIA-A -DIA FICAR MELHOR... EU ADOREI ESTAS DICAS!

Achar alegria e felicidade são processos individuais. Cada um deve saber o que, de fato, traz mais satisfação para o dia-a-dia.

Mas caso esteja sem ideias, aproveite uma das dicas abaixo:


Se não é possível sair do seu ambiente de trabalho, reserve alguns minutos para massagear as mãos. Este curto momento de relaxamento alivia o estresse, pois as mãos costumam acumular tensões. Basta aplicar uma camada de creme em uma das palmas e com os dedos da outra mão fazer movimentos circulares. Comece pelo músculo que fica abaixo do polegar. Eis o truque: massageie o polegar da base até o topo. Este movimento relaxa pontos de tensão nos ombros, pescoço e couro cabeludo.
Sentado em sua cadeira de trabalho, mantenha os olhos fechados, relaxe a coluna e inspire e expire profundamente dez vezes para relaxar os músculos e acalmar.
Aspirar aroma de lavanda ajuda a diminuir o estresse, pois ele tem efeito calmante. Tenha sempre às mãos um vidrinho de óleo essencial. Pingue uma gotinha na palma das mãos, esfregue-as, coloque-as próxima ao rosto e inale por alguns segundos.
Uma caminhada de cinco minutos ajuda a desacelerar a atividade mental. Algumas pesquisas sugerem que a luz estimula reações no cérebro que melhoram o humor. Para quem vive num país iluminado e solar como o Brasil, isto é um incentivo e tanto. Aproveite este momento também para agradecer pelo o que tem de bom em sua vida. Focar nas bençãos pelas quais é grato faz com que as coisas boas estejam no centro da sua atenção e, então, os assuntos estressantes perdem espaço.
Faça algo bom por alguém. Ser gentil ajuda na liberação de endorfinas responsáveis pela sensação de alegria que, mais tarde, se transforma em calma e bem-estar. Além disto, estender a mão a alguém faz você esquecer de seus próprios problemas. A compaixão traz enorme satisfação ao ser humano.
Seja gentil com você mesmo. Manifestar amor e cuidado por você, seja respirando calmamente, repetindo um mantra, ouvindo uma música suave ou tomando um café tranquilamente é a melhor maneira de ganhar energia!
(revista personare)

AMIGA(O) VOCÊ JÁ OUSOU?

ALGUMAS VEZES SIM, MAS ULTIMAMENTE TENHO FEITO TUDO DE MANEIRA AUTOMATICA, SINTO QUE ESTOU NUMA ROTINA, TUDO IGUAL, E ESSE TEXTO ME MOSTROU O QUÃO POSSO OUSAR! FAZ MUITO TEMPO QUE ANDO LIMITADA E ESSE TEXTO TROUXE NOVO ANIMO PARA MINHA ROTINA, VOU OUSAR! PORQUE NÃO? MUDANÇAS SÃO IMPORTANTES EM NOSSAS VIDAS ATRAVÉS DELAS PODEMOS VER UM MUNDO COM MAIS COR, LUZ... A VIDA PODE SER MAIS INTERESSANTE... ACHO QUE VOCÊ TAMBÉM VAI GOSTAR! QUANDO LI O TEXTO VIERAM TANTAS "COISAS" BOAS NA MINHA MENTE... É A ROTINA É MUITO CHATA! VOU FAZER A ROTINA VIRAR DE PONTA CABEÇA... HEHEH... AFINAL A VIDA É PARA TER GRAÇA, TER O NOVO, TER SURPRESAS AS VEZES AGRADAVEIS OUTRAS NEM TANTO MAS FAZ PARTE DA VIDA, NÃO É MESMO? ESTÁ DECIDIDO VOU OUSAR!!!
E VOCÊ?

Que tal um pouco mais de ousadia?
Pequenas mudanças no cotidiano podem fazer grande diferença


No dia-a-dia criamos rotinas para facilitar a vida. Colocamos (ou ao menos tentamos) as chaves no mesmo lugar para acharmos mais facilmente na hora de sairmos de casa. Automaticamente olhamos para o braço onde fica o relógio mesmo que não estejamos com ele. Criamos um roteiro do caminho que faremos para ir de casa para o trabalho e do trabalho para casa. Todos os dias fazemos muitas coisas sempre iguais. Sem criarmos tais padrões, teríamos muito mais trabalho, é verdade. Certos atos são assim mesmo: automáticos. E precisam ser. Não há necessidade de grandes reflexões para se colocar a pasta de dente na escova, para ensaboar o corpo para frente e para trás, para ligar os cadarços do sapato em um laço. Foi preciso aprender cada pequeno gesto até chegarmos a essa performance atual que simplifica nossa vida.


Porém, nem todos os atos do cotidiano precisam ser automáticos. Por que insistimos em partir o cabelo sempre do mesmo lado, falar o bom dia no mesmo tom, chegar e ligar a TV antes de conversar um pouco? Por que sempre pensar do mesmo jeito se existem tantas e inúmeras possibilidades? Sim, são muitas e incontáveis possibilidades. Nós escolhemos qual queremos nos sintonizar. Criamos a rotina, depois somos engolidos por ela. Mas pode ser diferente.


Fugindo da rotina

Que tal, hoje, experimentar fazer diferente?Tirar do armário aquela blusa que achou que a cor lhe caía bem, mas teve vergonha de experimentar? Provar um novo penteado, um novo corte de cabelo, uma nova cor? Ousar conhecer outro lugar para o happy hour, fazer outro tipo de programa? Se sempre sai para barzinhos para conversar, que tal experimentar sair para dançar? Ou vice-versa. Ou se nem sabe mais o significado de sair com os amigos, arrisque redescobrir o prazer de estar perto das pessoas especiais de sua vida. Experimente dormir um pouco mais tarde ou um pouco mais cedo. Veja um novo tipo de filme, leia um outro tipo de livro. Que tal folhear uma revista diferente?


Tente provocar reações diversas fazendo o trivial de outra maneira. Que tal hoje tomar o mesmo banho à noite, mas com as luzes totalmente apagadas? Será que dá para fazer outro caminho além do habitual? Experimente. Pode ser que se surpreenda com uma outra praça, encontre um novo mercado, uma floricultura, um outro ângulo, um outro astral.


Sabe aquela viagem tão sonhada? Talvez seja a hora de tirar os planos da gaveta e colocar na ação. Sabe aquele hobby antigo? Talvez ainda haja espaço para ele em sua vida, só precisa reorganizar as prioridades. Sabe aquelas pessoas que estão sempre do seu lado e que você acha que já sabem tudo que precisam saber? Já disse com todas as letras o que sente por elas? Talvez seja hoje o dia para deixar claro o amor que sente. E se, hoje, você experimentasse um outro jeito de interagir? Quem sabe perceberia um outro modo das pessoas também interagirem com você? Se você é sempre o falante, pode experimentar ouvir mais. Se é sempre o ouvinte, pode experimentar falar mais. Aquelas ideias de sempre, que tal colocá-las um pouco entre parênteses e abrir outros canais de compreensão?


Despertando sensações adormecidas ou desconhecidas

Pode parecer simples demais para despertar algo maior. Mas acredite, fazendo sempre as mesmas coisas, obtemos sempre os mesmos resultados. Um pequeno ato criativo nos dá energia para outros atos ainda mais criativos, num ciclo virtuoso. Um simples banho com as luzes apagadas promove tantas mudanças de padrões internos: nosso olfato se amplia, o tato fica mais sensível, a audição aguçada, nossa consciência corporal acorda. E se além de apagarmos as luzes acrescentarmos outros estímulos, o que pode acontecer? Se ao invés do mesmo sabonete, usarmos outro mais cheiroso? E se acrescentarmos um óleo de banho, como a pele reagirá a essa diferente textura? Além disso, se colocarmos um som agradável, que nos desperte boas sensações? Assim, um ato simples pode trazer sensações que andavam adormecidas ou que nem conhecíamos ainda.


Uma dose extra de ânimo pode nos visitar quando nos abrimos para a vitalidade das coisas novas, das maneiras infinitas de agir, pensar e sentir."Uma dose extra de ânimo pode nos visitar quando nos abrimos para a vitalidade das coisas novas, das maneiras infinitas de agir, pensar e sentir." Se um dia aprendemos os padrões que nos governam agora, podemos escolher outras formas e sermos agentes na própria vida. Experimente algo diferente e preste atenção aos resultados! Permita-se a surpresa.

Quer fazer diferente em 2010?

(JULIANA GARCIA)

TRATAMENTO COM MUSICOTERAPIA... EU PRECISO E VOCÊ?

RENOVAR AS ENERGIAS E NOSSO BEM ESTAR... SENTIRMOS DE BEM COM A VIDA... ACHEI MUITO LEGAL ESTAS DICAS... VOU COMEÇAR TODOS OS DIAS ME DEDICAR UMA PARTE DE MEU TEMPO DIÁRIO NESTA ATIVIDADE QUE PARECE BEM GOSTOSA DE FAZER... É UM ENCONTRO "CONOSCO"... ACHO QUE ESSE ENCONTRO PODERÁ TRAZER MAIOR SATISFAÇÃO E ENTENDIMENTO DO NOSSO PRÓPRIO "EU"!

Renovação através da música


A nossa cultura ocidental adota o dia 1 de janeiro (Dia Mundial da Paz) como um marco para revisarmos ações e recomeçarmos. Que tal, então, aproveitar esta motivação especial para nos renovarmos?

Sugiro fazer uma preparação para o novo ano usando a música, já que em nosso cérebro ficam arquivados sons, melodias, letras e músicas infinitas que fazem parte de nossa trajetória de vida.

Confira o passo-a-passo a seguir:

1 - Tenha uma hora ou duas reservadas sem interferência nenhuma e comece a utilizar respiração relaxante. Inspire com a boca fechada, pare e solte o ar pela boca o mais lentamente possível. Faça pelo menos umas três vezes em uma posição confortável.

2 - Depois pense que você quer deixar para trás mágoas, ressentimentos, desânimos que o(a) atingiram este ano. Respire novamente e mentalize que toda esta pesada bagagem está vindo através de uma música. Respire novamente e o primeiro trecho musical que vier cante ou entoe. Se vier sem letra vai cantarolando até clarificá-la. Cante com emoção. Cante quantas vezes você sentir vontade. Vá respirando e imaginando que todos aqueles sons e seus significados estão indo embora e aliviando suas dores e problemas.

3 - Após este primeiro momento levante-se, beba água e vá tomar um banho, mentalizando uma purificação de seu corpo, mente e alma. Caso se sinta cansado, realize a outra sessão no dia seguinte.

4 - Procure estar vestido com uma roupa confortável, com sua cor preferida e que lhe traga bem estar. Novamente busque uma posição confortável e realize as respirações descritas anteriormente. Pense que agora você vai receber uma mensagem de renovação para este próximo ano através de uma música. Que esta mensagem lhe trará paz, amor, otimismo, energia e tudo que você está precisando receber para recomeçar. Respire novamente e proceda do mesmo modo descrito na sessão anterior. Cante com emoção, várias vezes, imaginando você rodeado de luz. Se achar necessário escreva esta letra e depois a transcreva na agenda de 2010 para cantá-la de vez em quando durante este próximo ano, quando precisar de força. Sinta-se renovado, forte, leve, poderoso e iluminado.

Caso você esteja passando por uma crise difícil ou até mesmo depressiva, será necessário pedir ajuda. Não se acanhe e procure logo um terapeuta qualificado neste ano que se inicia. Que tal um musicoterapeuta?

Seja feliz e espalhe o bem onde estiver durante todo este ano!
(NYDIA MONTEIRO)